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- 비만은 질병이다 - [ 덜 먹고 운동하라는 다이어트 상식은 틀렸다 ] "왜 살이 찔까요?"그야, 많이 먹고 안 움직이니까요."사람들의 대답은 한결같다.  비만의 원인을 '많이 먹어서' 혹은 '운동을 안해서'라고 한다면 해법은 간단하다.저칼로리 식단으로 '적게 먹고' 헬스클럽에 등록해서 '운동하면' 해결된다.살 빼는게 이렇게 쉽다면 해마다 비만인구는 줄어들 것이다.하지만 매년 비만인구는 늘어나고 있다.비만의 원인을 잘못 설정했기 때문에 해법대로 해도 살이 빠질 리 없는 것이다. 고혈압의 원인을 '짜게 먹어서'라고 규정하면 해법은 쉽다.'싱겁게 먹으면' 된다.그러나 고혈압 환자가 음식을 싱겁게 먹어야 하는 건 맞지만 싱겁게 먹는다고 누구나 혈압이 떨어지진 않는다.고혈압의 90%는 원인을 잘 모르는 본태성..

- 3주 스위치온 다이어트 진행기 - [ 근육 손실 없이 체지방만 빠진다 ]  여성 대부분이 '저근육형 마른 비만 체형'에 속한다.체중이 정상 범위인데도 체지방률은 정상 수치인 18~23%를 훨씬 넘어 30%를 초과한다.마른 비만은 체중이 적게 나가도 날씬해 보이지 않는다.군살이 잘 붙고 쉽게 빠지지도 않는다. 더 큰 문제는 저근육형 비만 체형의 여성은 적게 먹으면서 유산소운동을 할수록 없는 근육이 더 빠진다는 점이다.근육이 빠질수록 지방을 잘 쓰지 않는 몸은 지방을 더 안 쓰는 몸으로 바뀐다.또한 기초대사량이 떨어진다. 기초대사량이 떨어진다는 것은 몸이 에너지 소비 모드에서 저장 모드로 바뀌었다는 뜻이다. 몸에 근육이 적으면 에너지가 필요할 때 근육 대신 지방을 에너지원으로 쓸 것 같지만, 근육이 부족..

경기순환 (business cycle) - 경기가 불황기 -> 회복기 -> 호황기 -> 후퇴기를 반복하는 현상 경기는 국민경제의 총체적인 활동수준을 뜻한다. 경제학에서는 경제활동이 좋고 나쁨을 되풀이하는 현상을 경기순환이라 부른다. 경기순환 이론에 따르면 경제는 불황기, 회복기, 호황기, 후퇴기를 반복한다. 불황기는 경기 부진이 극심한 국면으로, 기업들의 이익이 줄고 망하는 회사도 늘어난다. 회복기에는 낮은 이자율이 투자와 소비 수요를 이끌어내고 기업의 생산이 되살아난다. 호황기에는 경제활동이 활발해져 물가와 임금의 상승, 재고와 실업의 감소, 기업 이윤의 증가 등이 나타난다. 고점을 찍은 경기가 후퇴기에 접어들면 경제활동은 다시 위축된다. 저점에서 정점까지는 확장 국면, 정점에서 저점까지는 수축 국면으..

중앙은행 - 화폐 발행, 통화정책 수립, 금융시스템 안정 등을 목적으로 운영되는 은행 1. 발권 은행. 화폐 발행을 독점하는 '발행 은행' 2. 은행의 은행. 금융회사를 상대로 예금을 받고 돈을 빌려주는 '은행의 은행' 3. 정부의 은행. 정부가 거둔 세금과 국고금을 보관하고 내어주는 '정부의 은행' 한국은행의 최우선 임무는 돈의 가치, 즉 물가를 안정시키는 것 물가상승률 목표를 정해놓고 이를 달성하기 위해 다양한 통화정책을 운영하는데, 이런 방식을 '물가안정목표제'라고 한다. 시중에 돈이 너무 많이 풀려 물가가 들썩이면 통화량을 조이고 반대의 경우 돈을 더 공급한다. 시장에서 직접 채권을 사고팔거나(공개시장운영), 은행 예금 일부를 중앙은행에 맡기도록 강제하거나(지급준비제도), 은행들과 예금.대출 거래..

경제 성장률 - 실질 국내총생상(GDP)의 증감률. 일정 기간 동안 나라의 경제규모가 얼마나 커졌는지를 종합적으로 보여준다. - 국가경제의 현재 상황과 향후 성장 잠재력을 압축적으로 나타낸다. - 실질 GDP가 성장했다는 것은 기업의 생산과 투자가 활발해졌고, 국민의 소득과 소비가 늘었으며, 투자와 고용도 증가했다는 의미다. - 경제성장률은 한국은행이 분기 혹은 연간 단위로 발표한다. 속보치 -> 잠정치 -> 확정치 순서로 공개한다. 속보치는 한 분기가 끝난 후 28일 안에 나오고 잠정치는 좀 더 정확한 계산을 거쳐 70일 안에 발표된다. 잠정치가 속보치보다 떨어지면 투자심리에 악영향을 주기도 한다. 물가상승률 - 소비자물가지수의 변화율. 소비자들이 많이 구입하는 460개 품목을 선정하고 가중치를 부여해..